androidnet.ru

Как похудеть за 20 минут

Звезды - | Просмотров: 8701 + | Рекомендуемый возраст: 29
как похудеть за 20 минут

Один из самых востребованных фитнес-тренеров современности Бретт Хебел создал супер-комплекс, для выполнения которого вам понадобится всего лишь 20 минут в день! Теперь любая отговорка о нехватки времени на спорт просто перестает работать. Трехэтапная программа поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и проблемных зон. Бретт Хебел обрел популярность после выпуска программы RevAbs, а также его участия в одном из сезонов The Biggest Loser в качестве тренера. Он является экспертом в области капоэйры — бразильского искусства, которое сочетает в себе элементы единоборств, танца и акробатики. В году Бретт выпускает еще один эффективный комплекс для борьбы с лишним весом: Девиз программы очень прост: Вы будете худеть, ускорять метаболизм, укреплять мышцы и формировать красивую фигуру. Программа 20 Minute Body состоит из 13 различных тренировок, которые в комплексе дают быстрый и качественный результат. Без учета заминки и разминки тренировки длятся всего лишь 20 минут:. Тренировки делятся на раунда. Каждый раунд включает в себя несколько упражнений и эти раунды повторяются в течение всей минутки. По сути вы похудейте интенсивную круговую тренировку. В последнем раунде вас ждут усложненные модификации упражнений. Занятия построены по принципу высокоинтенсивного интервального тренинга и включают в себя функциональные, аэробные и силовые упражнения, а также упражнения для укрепления корпусных минут. Также Бретт Хебел не забыл и про капоэйру, включив в комплекс также тренировки на ее основе. Программа состоит из трех этапов с возрастающей сложностью. Каждый этап длится 3 недели, поэтому весь курс целиком можно пройти за 9 недель 2 месяца. Продолжительность всех тренировок не более получаса с разминкой и заминкой. Занятия нужно выполнять согласно готовому календарю тренировокгде грамотно расписан порядок видео. Бретт обещает, что его подход минимизирует риск травм, а также помогает избежать боли в мышцах после тренировок. Для занятий вам понадобятся коврик и гантелитакже дополнительно можно использовать эспандер. Программа не подойдет начинающим, тренировки доступны для уровня подготовки выше среднего. Если...

Бодифлекс похудеть за 15 минут в день

В ванну наполненную водой всыпать 0,5 кг морской соли, 1 стакан пищевой соды, несколько капель эфирных масел. За 10 дней сидя на лимонадной диете Бейонсе теряет около 9 кгишнего веса. Это позволяет ей при росте см удерживать свой вес в...

Видео клип - Как похудеть за 20 минут.

Как сбросить 2 кг за 4 минуты - Табата.

Copyright © - androidnet.ru. All Rights Reserved.