androidnet.ru

Как похудеть подростку 18 лет

Звезды - | Просмотров: 2799 + | Рекомендуемый возраст: 32
как похудеть подростку 18 лет

Подростковое ожирение - это грустная реальность и достаточно серьезная проблема. Как же худеть девочке или мальчику-подростку, чтобы вес снизился, и не было вреда для здоровья? Ведь не всегда наши как, имеющие вполне нормальный вес, могут адекватно оценить свою фигуру. Они начинают бредить похудением. Эталонами красоты для них становятся истощенные модели из глянцевых журналов, обработанные чудодейственным фотошопом, либо исхудавшие актрисы из подростковых сериалов. Зачастую стремление походить на свой идеал и жесткие голодания приводят подростков на больничную койку. Идеальную массу тела для подростка в каждой конкретной ситуации может подсказать наблюдающий его врач-педиатр, так как всегда есть отличия у астеничных, то есть худощавых, с тонкой костью подростков и у коренастых, плотного телосложения юношей и девушек. Но если лишние килограммы действительно есть, это доставляет подростку неприятности - его могут дразнить сверстники. Он испытывает дискомфорт из-за выбора одежды или проблем со здоровьем. Тогда необходима правильная диета. Дело в том, что организм в возрасте от до примерно лет еще продолжает расти и формироваться. Поэтому жесткие диеты и ограничения в питании ни к чему хорошему не приведут. Это может вызвать гормональный сдвиг с набором килограммов после диеты, спровоцирует нарушения менструаций и проблемы с кожейа редкие приемы пищи могут вызвать болезни пищеварения и гиповитаминоз. Поэтому до лет никаких строгих диет не применяется, кроме того, нельзя практиковать и разгрузочные дни. Диета должна содержать уменьшенное содержание калорий, чтобы организм расходовал их быстрее и не откладывал на проблемных местах. Подросткам необходимо резко повысить активность - сидение похудеть компьютером или лежание на диване перед телевизором при желании похудеть отменяются. Можно составить рацион питания на ближайшие пару недель с помощью родителей, исходя из основных данных по питанию в подростковом возрасте. В рационе половина калорийности должна приходиться на углеводы, а белки и жиры делятся примерно поровну. Девочки потребляют обычно немного меньше калорий, чем мальчики, в среднем это калорий против калорий для мальчиков. Очень важным...

Как похудеть угольные таблетки

Posted By Мария Ручникова. Современные технологии обрекли молодое поколение на сидячий образ жизни. Но постоянное просиживание за компьютером никакой пользы для физического тела не дает. Поэтому полнота у подростков в 21 веке — явление нормальное. Но при этом, если в юношеском возрасте действительно появится желание похудеть, то сделать это не...

Группа вконтакте как похудеть до лето

Чипсы, газировка, батончики — типичная школьная еда. Ну а встречаться с друзьями, наверняка, принято за стаканом колы с порцией картошки-фри. И как похудеть подростку с таким режимом питания … Ученые доказали, что уровень стресса в жизни обычного школьника лет намного выше, чем у, например, среднего офисного работника. Не последнюю роль в деле прибавки килограммов играет и низкая физическая активность. Школьная физкультура рассчитана далеко не на всех, да и учителя в этой сфере не всегда ставят своей целью привить любовь к спорту. Ну а часа за уроками дома плюс вечер за...

Можно ли похудеть с помощью клетчатки

Как похудению всегда нужно подходить вооружившись информацией. Важно не просто скинуть вес, но и сделать это без вреда для здоровья. А также, чтобы вес снижался, в первую очередь, за счет жира. Помимо основных, есть еще некоторые нюансы для похудения девушкам...

Видео инструкция - Как похудеть подростку 18 лет.

Как быстро похудеть ?? Моя история похудения на 30 кг.

Бестселлеры продаж

Реклама

    Загрузка...
Copyright © - androidnet.ru. All Rights Reserved.