За сколько можно похудеть голодая
| Просмотров: 1589 + | Рекомендуемый возраст: 20
Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Вы когда-нибудь видели в сети интернет рекламу: Хотя о чём я спрашиваю — наверняка видели. Как вы думаете, а возможно ли похудеть на 3 килограмма в сутки? И сколько жира можно потерять за день на самом деле? Давайте для начала поговорим об общих цифрах, а потом обсудим конкретные ситуации. Как бы мы не ограничивали себя в еде, наш организм не силах терять больше, чем граммов жира в сутки. Получается, что за месяц потеря жира никак не может составить больше 4,5 килограммов. Уменьшение мышечной массы приводит к снижению расхода энергии читайте — калорий организмом. Поэтому неудивительно, что при возвращении к привычному режиму питания вы можете набрать даже больше, чем потеряли. А теперь о том, какова потеря жировой ткани при голодании и диетах. В первый день голодания вы действительно можете потерять до граммов жира. Правда, при условии, что до этого вы не мучали себя голодом и строгими диетами. Либо перечисленные ситуации были с вами очень. Если вы уже голодали или сидели на диетах, то потеря жира может составлять граммов. Да, это не опечатка. Вы на самом деле можете проголодать целый день, и лишиться только воды и мышечной массы, а жировые отложения останутся в полном объёме. Когда его лишат пищи в следующий раз, он уже будет беречь жир избавляться от мышц, поскольку мышцы тратят слишком много энергии. Что касается второго и последующих дней голодания, то с каждым днём потеря жира стремительно сокращается, и через дней непременно приближается к нулю. Поэтому длительные голодания для похудения бесполезны. К...
-